红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，以下是一些预防红斑狼疮的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟。

2. 控制压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。避免过度疲劳和长期的压力。

3. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、避免与感染者接触，接种疫苗（如流感疫苗）。

4. 避免药物和化学物质：避免使用可能引发免疫反应的药物和化学物质。

5. 避免暴露于紫外线：避免长时间暴露于紫外线下，使用防晒霜和遮阳伞。

6. 定期检查：定期进行血液检查，以监测红斑狼疮的活动。

7. 寻求专业帮助：如果你已经有红斑狼疮的症状，建议寻求专业医生的帮助，以制定个性化的治疗计划。

请注意，这些建议仅供参考，具体的预防措施应根据个人情况和医生的建议来确定。