月经期间是否适合跑步，取决于个体的身体状况和月经周期的具体情况。以下是一些建议，供你参考：

1. 身体状况：如果你在月经期间没有任何不适，那么跑步可能是可行的。然而，如果你在月经期间经历严重的疼痛、痉挛或出血过多，那么最好避免跑步。

2. 运动强度：如果你在月经期间感到身体状况良好，那么可以选择低强度的跑步，例如散步或慢跑。这样可以帮助你保持身体活动，同时避免过度疲劳。

3. 运动时间：在月经期间，你可以选择在月经期结束后再开始跑步。这样可以避免在经期期间进行高强度运动，从而减少可能的不适。

4. 保暖措施：在月经期间，体温可能会下降，因此保暖非常重要。你可以选择穿着保暖的衣物，并避免在寒冷的天气里跑步。

5. 休息和恢复：如果你在月经期间感到身体不适，那么最好给自己一些休息和恢复的时间。这样可以帮助你的身体更好地适应月经周期的变化。

总之，月经期间是否适合跑步，取决于个体的身体状况和月经周期的具体情况。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业健身教练的意见。