痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些建议，可以帮助您避免痔疮的复发：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，不要憋便，避免长时间久坐或久站。

2. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，减少油腻、辛辣食物的摄入。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

4. 避免长时间坐着：尽量避免长时间坐着，可以选择站立或走动，以减轻对肛门的压力。

5. 保持体重正常：过重或肥胖会增加患痔疮的风险，保持适当的体重可以减少对肛门的压力。

6. 避免便秘：保持足够的水分摄入，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

7. 使用痔疮软膏：痔疮发作时，可以使用痔疮软膏或栓剂，以减轻疼痛和炎症。

8. 定期体检：定期进行肛肠检查，及时发现和处理痔疮和其他肛肠问题。

希望这些建议对您有所帮助，如果痔疮复发，请及时就医，遵医嘱进行治疗。