预防耳聋的日常养生保健法主要包括以下几个方面：

1. 保持良好的听力习惯。平时应该尽量避免长时间使用耳机或电脑，不要大声喧哗或暴露在嘈杂环境中，保持适当的噪音水平。

2. 定期进行听力检查。建议每年至少进行一次听力检查，及时发现并治疗耳聋问题。

3. 合理饮食。多吃富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，有助于促进神经系统健康。

4. 避免过度疲劳。长时间工作或学习容易导致耳朵疲劳，应该适当休息和放松。

5. 戒烟限酒。吸烟和饮酒会对耳朵造成损害，应该尽量避免或减少。

6. 注意保暖。寒冷天气容易导致耳朵受凉，应该注意保暖措施。

7. 避免使用耳机等高噪音设备。长时间使用耳机或电脑等高噪音设备容易导致耳朵受损。

总之，预防耳聋需要从多个方面入手，通过良好的听力习惯、定期检查、合理饮食、适当运动、戒烟限酒、注意保暖和避免使用高噪音设备等措施来提高身体的抵抗力和免疫力，有效预防耳聋的发生。