扭伤是一种常见的运动损伤，在扭伤期间，忌口是非常重要的。以下是一些建议：

1. 避免吃辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、姜、蒜等，会加重疼痛和炎症，不利于扭伤的恢复。

2. 避免吃生冷食物：生冷食物，如生鱼片、生蔬菜等，容易刺激胃肠道，导致腹泻或消化不良。

3. 避免吃油腻食物：油腻食物，如油炸食品、肥肉等，会加重肠胃负担，导致消化不良。

4. 避免吃刺激性食物：刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等，容易引起胃肠道不适，加重疼痛。

5. 选择易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮蔬菜等，有助于减轻肠胃负担，促进恢复。

6. 补充足够的水分：扭伤期间，身体容易脱水，因此要补充足够的水分，以帮助身体恢复。

总之，在扭伤期间，忌口是非常重要的，选择易消化、清淡的食物，避免刺激性食物，同时补充足够的水分，有助于促进恢复。如果疼痛严重或出现其他不适症状，建议及时就医。