要恢复萎缩的毛囊，你可以尝试以下方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重，这些都有助于改善毛囊健康。

2. 使用适当的保养品：选择含有维生素A、C和E的保养品，这些成分有助于促进毛囊健康。此外，使用含有咖啡因和植物提取物的保养品，如绿茶和薰衣草，也可以促进毛囊健康。

3. 按摩：使用指腹轻轻按摩头皮，以促进血液循环，有助于毛囊健康。

4. 使用生发产品：选择含有刺激毛囊生长的成分，如咖啡因和植物提取物的生发产品，这些产品可以促进毛囊健康。

5. 寻求专业帮助：如果你的毛囊萎缩情况严重，建议咨询皮肤科医生，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

总之，恢复萎缩的毛囊需要综合考虑生活方式、保养品使用、按摩和生发产品的使用，以及可能的专业帮助。