预防大肠癌的方法包括：

1. 饮食健康：增加摄入高纤维食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。减少红肉和加工肉制品的摄入。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低患大肠癌的风险。

3. 运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

4. 戒烟：吸烟是导致大肠癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低患癌的风险。

5. 限制饮酒：过量饮酒与大肠癌风险增加有关，建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

6. 定期体检：定期进行肠镜检查，特别是对于有家族史或某些风险因素的人群。

7. 药物预防：某些药物如非甾体抗炎药和抗生素，长期使用可能增加患大肠癌的风险，应遵医嘱使用。

8. 预防感染：保持良好的个人卫生，避免与感染大肠癌的风险因素（如幽门螺杆菌感染）接触。

这些方法可以帮助预防大肠癌，但请注意，这些方法并不能完全消除患癌的风险，因此定期体检和遵循医嘱也是非常重要的。