低血糖是指血糖水平低于正常水平，可能导致头晕、乏力、心慌等症状。以下是一些建议，可以帮助经常低血糖的人保持健康：

1. 定期测量血糖：定期测量血糖可以帮助你了解血糖水平，及时发现低血糖问题。建议每天测量空腹血糖和餐后2小时血糖。

2. 均衡饮食：选择富含碳水化合物的食物，如全谷物、蔬菜、水果和低脂蛋白质。避免过度饮酒和饮酒前空腹。

3. 控制饮食量：如果你经常低血糖，可能需要控制饮食量，避免过度饥饿。建议分餐进食，避免暴饮暴食。

4. 定期运动：适量的运动可以提高血糖水平，减少低血糖的风险。建议选择低强度的运动，如散步、慢跑或瑜伽。

5. 保持充足睡眠：睡眠不足可能导致血糖水平不稳定，建议你保持充足的睡眠。

6. 随身携带食物：如果你经常低血糖，随身携带一些快速吸收的碳水化合物，如糖果、饼干或果汁。

7. 避免药物干扰：某些药物可能干扰血糖水平，如口服降糖药物、抗抑郁药物和抗癫痫药物。如果你正在服用这些药物，请咨询医生。

8. 寻求专业帮助：如果你经常低血糖，建议咨询医生或营养师，寻求专业帮助。他们可以根据你的具体情况，制定个性化的保健计划。