大便肛裂出血可能是由于大便过于干燥、排便过于用力或者其他一些原因引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：尽量保持饮食均衡，增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，有助于缓解便秘。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于软化大便，减少便秘和肛裂的风险。

3. 温水坐浴：在排便前，可以用温水坐浴，有助于软化大便，减少疼痛和出血。

4. 局部应用药物：可以使用一些外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，有助于缓解疼痛和出血。

5. 避免用力排便：尽量避免用力排便，可以采取蹲位排便，以减少对肛裂的刺激。

6. 定期复查：如果肛裂出血持续或症状加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据医生的建议进行。如果症状严重或持续，建议及时就医。