以下是一些常见的含天然雌激素的食物：

1. 大豆：大豆是植物性食物中天然雌激素含量最高的食物之一。大豆中的异黄酮类化合物（如染料木素、染料木素-7-葡萄糖苷等）被认为具有类似雌激素的作用。

2. 谷物：一些谷物，如小麦、黑麦、燕麦等，也含有少量的天然雌激素。这些谷物中的植物雌激素主要来源于种子中的胚乳。

3. 坚果和种子：一些坚果和种子，如杏仁、葵花籽、南瓜籽等，也含有少量的天然雌激素。这些食物中的雌激素主要来源于种子中的胚乳。

4. 水果和蔬菜：一些水果和蔬菜，如西兰花、胡萝卜、南瓜、葡萄等，也含有少量的天然雌激素。这些食物中的雌激素主要来源于植物的根部、花和果实。

需要注意的是，天然雌激素的食物并不一定含有足够的雌激素来替代人体内的雌激素水平。此外，摄入过多含有天然雌激素的食物也可能带来潜在的健康风险，如增加患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。因此，建议在日常饮食中适量摄入这些食物，并保持均衡的饮食。