膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染，以下是一些远离膀胱炎侵袭的建议：

1. 保持良好的个人卫生：经常清洗外阴和肛门，尤其是在排尿后。使用干净的卫生纸或湿巾擦拭，避免使用公共厕所的马桶。

2. 保持良好的饮食习惯：多喝水，保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液，减少感染的风险。避免食用过多的咖啡因和酒精，这些物质可能导致膀胱收缩，增加感染的风险。

3. 保持健康的生活方式：保持适当的体重，避免过度肥胖，因为肥胖与膀胱炎的发病有关。定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致尿道感染，因为长时间的压迫可能导致细菌在尿道中生长。尽量避免长时间坐着，可以尝试站立或走动。

5. 避免使用公共厕所：公共厕所可能存在细菌和病毒污染，尽量避免使用。如果必须使用，可以使用纸巾或湿巾擦拭马桶座和门把手，减少感染的风险。

6. 定期进行膀胱炎筛查：如果曾经有过膀胱炎病史，建议定期进行筛查，以便及早发现和处理潜在的感染。

7. 避免使用抗生素过度：抗生素的过度使用可能导致细菌耐药性的增加，从而降低治疗效果。在医生的建议下，合理使用抗生素。

希望这些建议能对你预防膀胱炎有所帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你解答。