前列腺增生是一种常见的男性泌尿系统疾病，以下是一些预防前列腺增生的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免肥胖，适度运动，如散步、慢跑、游泳等。

2. 饮食健康：摄入足够的蔬菜和水果，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，如红肉、黄油和奶酪。

3. 控制饮酒：饮酒过多可能导致前列腺增生的风险增加。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品（如啤酒或红酒）。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致前列腺长时间处于压迫状态，增加前列腺增生的风险。建议男性每隔一段时间起身活动一下。

5. 避免长时间憋尿：长时间憋尿可能导致尿液逆流，增加前列腺增生的风险。建议男性及时排尿，避免长时间憋尿。

6. 定期检查：定期进行前列腺癌筛查，如PSA（前列腺特异性抗原）检查，有助于早期发现前列腺增生。

7. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，避免感染前列腺炎，因为前列腺炎可能增加前列腺增生的风险。

8. 避免使用抗雄激素药物：某些药物可能导致前列腺增生的风险增加，如抗雄激素药物。在使用这些药物之前，最好咨询医生。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。