产后抑郁症是一种常见的心理健康问题，对于治疗产后抑郁症，以下是一些心理减压的有效治疗方法：

1. 心理咨询：与专业的心理咨询师进行面对面的咨询，可以帮助你理解和处理产后抑郁症的症状和原因。

2. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助你识别和改变负面的思维和行为模式，从而减轻抑郁症的症状。

3. 心理教育：学习有关产后抑郁症的知识，了解自己的症状和可能的治疗方法，可以帮助你更好地管理自己的情绪。

4. 运动疗法：参加适当的运动可以释放身体内的压力和紧张，有助于改善情绪和心理健康。

5. 社交支持：与亲友分享你的感受和经历，寻求他们的支持和理解，可以帮助你减轻抑郁症的症状。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗产后抑郁症，如抗抑郁药物。

此外，还有一些非药物治疗方法，如冥想、瑜伽、艺术疗法等，可以帮助你缓解压力和焦虑。

重要的是要记住，产后抑郁症是一种可以治疗的疾病，寻求专业帮助和治疗是重要的第一步。