以下是一些膀胱癌预防的常识：

1. 定期体检：定期进行膀胱癌筛查，如膀胱镜检查和尿液分析，有助于及早发现病变。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工食品的摄入。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与膀胱癌风险增加有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，因为烟草和酒精与膀胱癌风险增加有关。

5. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液，减少膀胱癌的风险。

6. 避免暴露于致癌物质：尽量避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等，这些物质与膀胱癌风险增加有关。

7. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免共用个人卫生用品等，有助于减少膀胱癌的风险。

8. 积极治疗慢性疾病：积极治疗慢性疾病，如糖尿病和高血压，这些疾病与膀胱癌风险增加有关。

9. 避免长期使用利尿剂：长期使用利尿剂可能会增加膀胱癌的风险，因此应尽量避免或在医生的指导下使用。

10. 保持心理健康：保持心理健康，减轻压力和焦虑，有助于降低膀胱癌的风险。