初次月经的到来对少女来说是一个重要的转变，尤其当她们还要应对学业压力时，会对她们的身心健康产生一定影响。因此，对处于初潮期的少女来说，加强身心保健和健康辅导显得尤为重要。

首先，家长和老师有责任向初潮的少女传授关于青春期生理和性心理方面的知识，让她们了解月经初潮是身体发育的自然过程，是青春期的标志，无需过分担心。这种理解有助于她们对月经初潮带来的不适，如腰酸、疲劳等有所准备，避免因此产生过多的焦虑和心理负担。

其次，在初潮期间，应避免过于剧烈的体育运动，长时间的骑车或跑步等活动，以免过度疲劳导致免疫力下降，增加患病的风险。

第三，月经期间要保持外阴清洁，避免不必要的手淫。由于此时机体免疫力较弱，若卫生习惯不佳，容易导致细菌感染和发烧。据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%，其中主要诱因与经期卫生不当和手淫有关。

第四，选择优质的卫生巾至关重要，切勿为了省钱而使用劣质产品，更不能用消毒不严的普通卫生纸或草纸代替。

第五，保证充足的休息和睡眠时间，摄取营养丰富、易于消化吸收的饮食对于增强体质、恢复精力至关重要。

最后，避免接触冷水，注意保暖，最好在此时期不要参加游泳等活动。这些措施有助于初潮期少女维持身心健康。