怀孕初期打嗝和恶心是常见的妊娠反应。这些症状通常出现在怀孕的前3个月，通常在早晨或晚上更为明显。

打嗝可能是由于子宫在子宫颈扩张时，对膈肌的压迫引起的。而恶心可能是由于荷尔蒙的变化，特别是孕激素的增加，刺激了胃和肠道。

以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻或辛辣的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等。

2. 少量多餐：分多次进食，避免过度饱腹，可以减轻胃部不适。

3. 喝温水：喝温水可以缓解恶心的感觉。

4. 深呼吸：深呼吸可以缓解胃部不适和打嗝。

5. 避免过度劳累：尽量保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

如果这些症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。