腿酸无力和疲劳可能是多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 缺乏运动：如果你缺乏运动，腿部肌肉可能无法得到足够的锻炼，导致疲劳和酸软。建议你增加运动量，包括散步、慢跑、骑自行车等有氧运动，以增强腿部肌肉。

2. 长时间久坐：长时间久坐会导致肌肉长时间处于紧张状态，缺乏伸展和休息，从而导致疲劳和酸软。建议你每隔一段时间就站起来活动一下，伸展一下腿部肌肉。

3. 饮食不均衡：饮食不均衡可能导致营养不足，从而影响肌肉功能。建议你增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果。

4. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的修复和恢复功能，导致疲劳和酸软。建议你保持充足的睡眠，每晚7-9小时。

5. 疾病或药物副作用：某些疾病或药物副作用也可能导致疲劳和酸软。建议你咨询医生，了解可能的疾病或药物副作用，并寻求医生的建议。

如果你尝试了这些方法仍然感到疲劳和酸软，建议你咨询专业医生进行进一步的检查和诊断。