不可否认，女性对于丰满胸部的渴望是一种自信和骄傲的体现。如果想要一个丰满挺拔的胸部而又不愿意通过手术或药物来实现，那么有哪些安全的方法可以帮助胸部变大，升级罩杯呢？以下是四个常见的丰胸好习惯，可以帮助你快速升级罩杯，变身性感美人！

1、多摄入含胶原蛋白的食物

胶原蛋白分布于全身各种组织中，适量的摄入可以增加乳房结缔组织的韧度，让胸部看起来更挺拔。此外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可以让乳晕看起来更加红润水润。

2、用37°C的水擦洗乳房

据世界卫生组织的研究报告，乳腺对于37°C水的吸收效果最佳。建议每天用毛巾湿敷乳房10-15分钟，毛巾温度应与体温相当。此外，湿敷完之后可以使用具有丰胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分钟，这些精油中的营养成分也有凝聚水分的作用。

3、选择半号大的胸罩

为了凸显乳沟，很多女性喜欢戴小巧的胸罩。然而悉尼大学的健康专家指出，长期戴小号胸罩会导致乳房细胞的水分被挤压到体外，乳房表面会感觉汗湿。专家建议选择比实际罩杯大半号的BRA，给予乳腺细胞充分的空间让它们吸收水分，达到丰胸效果。同时，胸罩肩带不宜过紧，最好选择透气的纯棉材质。

4、使用柔和的洗面奶清洁胸部

乳房上有大量的皮脂腺和汗腺，使用碱性强的香皂或常规洗浴液清洁胸部会破坏皮肤表面的角化层细胞，导致细胞水分流失和皮肤干燥。女性应该使用柔和无刺激的洗面奶来清洁胸部，并用清水彻底清洗，以免化学物质沉积于乳腺细胞内，导致乳腺堵塞。