头痛是垂体瘤患者常常经历的症状之一。以下是一些建议，希望能够帮助您缓解头痛：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免长时间低头或弯腰。

2. 控制压力：尝试通过深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。

3. 保持充足的睡眠：每晚保持7-8小时的睡眠，有助于缓解头痛。

4. 避免刺激物：避免饮用咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮料，以及吸烟和饮酒。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于缓解头痛。

6. 尝试热敷或冷敷：尝试使用热敷或冷敷来缓解头痛。

7. 寻求专业帮助：如果头痛持续或严重，建议咨询医生或神经外科专家，以获取进一步的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。