手淫是一种常见的性行为，而肾虚是一种中医概念，通常指的是肾脏功能不足。虽然手淫和肾虚没有直接的关联，但长期的手淫行为可能会对身体造成一些负面影响，例如疲劳、失眠、注意力不集中等。

如果你担心手淫导致肾虚，可以尝试以下方法来改善：

1. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食上，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、海参等。

2. 控制手淫频率：手淫是一种正常的性活动，但过度频繁的手淫可能会对身体造成负面影响。建议你根据自己的身体状况，控制手淫的频率。

3. 锻炼身体：适当的运动可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，有助于改善肾虚的症状。

4. 寻求专业帮助：如果你的症状持续存在或加重，建议寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查，以确定具体的治疗方案。

总之，肾虚是一种复杂的中医概念，具体的治疗方案需要根据个人情况而定。如果你有任何身体上的不适，建议及时就医，以便得到专业的治疗建议。