乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些措施，我们可以降低乳腺癌的发生风险。以下是一些控制乳腺癌发生的建议：

1. 定期进行乳腺检查：乳腺癌的早期发现非常重要，建议女性每年进行一次乳腺检查，包括乳腺X线摄影（乳腺钼靶）和乳腺超声检查。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。保持适当的体重，避免肥胖。定期进行体育锻炼，保持身体健康。

3. 避免饮酒：饮酒与乳腺癌的发生风险增加有关。建议女性尽量避免饮酒，或限制饮酒量。

4. 避免暴露于有害物质：避免长期暴露于有害物质，如有害化学物质、放射线和有害化学品等。

5. 不吸烟或戒烟：吸烟与乳腺癌的发生风险增加有关。建议女性不吸烟或戒烟，以降低乳腺癌的风险。

6. 保持心理健康：心理压力和焦虑与乳腺癌的发生风险增加有关。建议女性保持心理健康，通过适当的放松和减压方法来减轻心理压力。

7. 接种疫苗：某些病毒感染与乳腺癌的发生风险增加有关，如人乳头瘤病毒（HPV）。建议女性接种HPV疫苗，以降低乳腺癌的风险。

总之，通过保持健康的生活方式、定期进行乳腺检查、避免暴露于有害物质、不吸烟或戒烟、保持心理健康和接种疫苗，我们可以降低乳腺癌的发生风险。如果您有任何具体的问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生。