怀孕期鼻炎犯了可能会给孕妇带来不适，以下是一些建议：

1. 保持室内空气清新：保持室内通风，使用空气净化器或植物来净化室内空气。

2. 避免过敏原：尽可能避免接触花粉、宠物毛发、尘螨等过敏原。

3. 使用盐水冲洗：用温盐水冲洗鼻腔，有助于缓解鼻塞和流涕。

4. 使用生理盐水滴鼻剂：在医生的建议下，使用生理盐水滴鼻剂来缓解鼻塞和流涕。

5. 保持鼻腔湿润：使用鼻腔喷雾器或盐水喷鼻器，保持鼻腔湿润，有助于缓解鼻塞。

6. 避免过度使用药物：在医生的建议下，避免过度使用药物，特别是一些可能对胎儿有害的药物。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，有助于提高免疫力。

如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方案。