牙周病是一种常见的口腔疾病，特别是在老年人中。以下是一些预防牙周病的建议：

1. 定期口腔检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，可以及早发现和治疗牙周问题。建议每年至少进行一次口腔检查。

2. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时要彻底清洁牙龈和牙齿。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免食物残渣在牙缝中堆积。

3. 控制牙菌斑：牙菌斑是牙周病的主要原因之一。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，定期使用漱口水或含氟漱口水，以控制牙菌斑的滋生。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周病的主要危险因素之一。戒烟和限制饮酒可以减少牙周病的风险。

5. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素D和钙，可以帮助维护口腔健康。

6. 控制糖尿病和高血压：糖尿病和高血压是牙周病的常见并发症。控制糖尿病和高血压可以减少牙周病的风险。

7. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙菌斑和牙石，预防牙周病的发生。建议每年至少洗牙一次。

总之，预防牙周病需要良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查和治疗，以及控制危险因素。老年人可以通过这些措施来保护他们的口腔健康。