更年期子宫脱垂是一种常见的妇科疾病，以下是几种常见的防治办法：

1. 手术治疗：手术是治疗子宫脱垂的最有效方法，包括子宫切除术和子宫悬吊术。子宫切除术适用于子宫脱垂严重影响生活质量的患者，而子宫悬吊术适用于子宫脱垂不严重，但仍需要治疗的患者。

2. 药物治疗：药物治疗包括雌激素治疗和手术治疗前的预处理。雌激素治疗适用于子宫脱垂较轻的患者，可以通过补充雌激素来改善症状。手术治疗前的预处理可以帮助子宫脱垂患者减少手术风险和并发症。

3. 物理治疗：物理治疗包括骨盆底肌肉锻炼和盆底康复训练。骨盆底肌肉锻炼可以增强骨盆底肌肉的力量，从而减少子宫脱垂的风险。盆底康复训练可以帮助患者恢复盆底肌肉的功能，改善症状。

4. 生活方式调整：生活方式调整包括保持健康的体重、避免长时间站立和久坐、避免长时间的腹压增加（如便秘、咳嗽等）。这些生活方式调整可以帮助减轻子宫脱垂的症状。

5. 心理支持：更年期子宫脱垂可能给患者带来心理上的负担和不适，因此提供心理支持和咨询对于患者的康复至关重要。心理支持可以包括心理咨询、支持小组等。

总之，更年期子宫脱垂的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法，同时提供心理支持和护理，以促进患者的康复和恢复。