荨麻疹瘙痒是一种常见的症状，可以通过以下方法来缓解：

1. 冷敷：使用冰袋或湿毛巾在瘙痒的部位进行冷敷，可以缓解瘙痒感。

2. 止痒药物：使用止痒药物，如抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等），可以减轻瘙痒感。

3. 避免刺激：避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等，可以减少瘙痒的发生。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤剂，可以保持皮肤湿润，减少瘙痒的发生。

5. 避免搔抓：避免搔抓皮肤，以免引起更多的瘙痒和皮肤损伤。

6. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，可以减轻瘙痒感。

7. 保持心情舒畅：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可以减轻瘙痒感。

如果瘙痒严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的意见，以获取更专业的治疗建议。