很抱歉听到你月经期间肚子疼的困扰。月经期间肚子疼是一种常见的症状，可能是由于子宫收缩引起的。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 休息：在月经期间，休息是很重要的。尽量避免过度劳累和剧烈运动，因为这可能会使疼痛加剧。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。

3. 放松：尝试进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松练习，这些方法可以帮助你放松身心，减轻疼痛。

4. 饮食：避免食用刺激性食物，如巧克力、咖啡和辣椒，这些食物可能会加重疼痛。

5. 药物：如果你的疼痛非常严重，你可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或扑热息痛。

6. 咨询医生：如果你的疼痛持续或加重，或者你担心其他健康问题，请咨询医生。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！