坐公车打瞌睡—颈椎容易受伤

坐公车打瞌睡时，颈椎容易受伤是因为在打瞌睡时，颈椎处于一个不自然的姿势，容易导致颈椎的压力增加，从而引发颈椎疼痛和不适。以下是一些建议，可以帮助您在坐公车时保护颈椎：

1. 选择舒适的座位：尽量选择座位较宽、靠背较硬的座位，这样可以提供更好的支撑，减少颈椎的压力。

2. 保持良好的坐姿：坐公车时，尽量保持背部挺直，头部与颈部保持自然放松的状态。避免长时间低头看手机或阅读，以免加重颈椎的负担。

3. 使用颈枕：如果您在坐公车时需要长时间保持坐姿，可以考虑使用颈枕来支撑颈椎，减轻颈椎的压力。

4. 适当休息：在坐公车时，尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当休息，活动一下颈椎和肩部肌肉，缓解颈椎的压力。

5. 定期进行颈椎保健：坐公车只是颈椎受伤的一个因素，平时也要注意颈椎的保健。可以进行一些简单的颈椎保健运动，如颈椎旋转、颈椎伸展等，以增强颈椎的灵活性和稳定性。

希望这些建议能对您在坐公车时保护颈椎有所帮助。如果您还有其他问题，欢迎继续提问。