预防疾病和增强免疫力的关键是自我调理。养成良好的生活习惯、合理饮食、适当运动可以帮助调节身体的阴阳平衡，从而增强抵抗力。以下是一些建议：

1、选择适宜的生活环境

对患有病毒性心肌炎的患者来说，选择安静无噪音的生活环境很重要，可以帮助避免心律失常。在沐浴后要避免受凉，以免对身体造成不良影响。

2、合理饮食

根据内经的原则，饮食对身体健康至关重要。病毒性心肌炎患者需要摄取易消化的营养食品，调补气血。饮食宜清淡易消化，低脂肪高蛋白。多吃富含维生素B、C的食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻刺激性食品。保持大便通畅也是很重要的。

3、情绪调理

心肌炎会对患者的情绪产生影响，因此了解病情特点可以帮助减少恐惧和焦虑。保持积极乐观的心态对康复有很大帮助。

4、适度运动

病情早期应该减少户外活动，可以选择一些轻度运动如手操、静坐、腹式呼吸锻炼等。在身体逐渐恢复后，可以逐渐增加适量的运动量。

以上建议希望能够帮助大家更好地保持健康。如有不明之处，可咨询专家，祝愿大家身体健康、工作愉快。