鼻塞、咳嗽和打喷嚏是常见的感冒症状，以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。

2. 保持室内空气流通：保持室内通风，避免烟雾和污染物的积聚，有助于减少咳嗽和打喷嚏的频率。

3. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，有助于缓解鼻塞。

4. 使用盐水洗鼻：使用盐水洗鼻可以帮助清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞。

5. 使用温湿敷：使用温湿敷可以缓解鼻塞和咳嗽，可以用热毛巾或热敷贴敷在鼻子或喉咙部位。

6. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道，导致症状加重。

7. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以增强身体的免疫力，有助于缓解感冒症状。

8. 避免接触病毒：尽量避免接触病毒，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免触摸面部等。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。