甲状腺结节是一种常见的疾病，如果没有引起任何症状，通常不需要治疗。但是，如果结节增大或出现其他症状，如疼痛、压迫感等，就需要及时治疗。

以下是一些保养身体的建议：

1. 饮食方面：尽量避免高碘食物，如海带、紫菜等。多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。

2. 运动方面：适当的运动可以帮助减轻压力和焦虑情绪，提高身体免疫力。但是不要过度运动，以免对身体造成伤害。

3. 定期检查：定期进行甲状腺功能检查和超声检查，以便及早发现任何异常情况。

4. 心理调节：保持良好的心态和情绪状态对身体健康非常重要。如果感到压力过大或焦虑情绪严重，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。

总之，保持良好的生活习惯和定期进行检查是预防甲状腺结节发生的最佳方法。