提高免疫力的食物有很多，以下是一些常见的食物，它们可能对提高免疫力有帮助：

1. 维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、菠菜、花椰菜等。

2. 维生素D：维生素D有助于调节免疫功能，促进免疫细胞的增殖和活性。富含维生素D的食物包括鱼（如三文鱼、金枪鱼）、鸡蛋、蘑菇等。

3. 锌：锌在免疫系统中扮演着重要的角色，可以促进免疫细胞的生长和功能。富含锌的食物包括牡蛎、红肉、坚果（如杏仁、腰果）等。

4. 益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫功能。富含益生菌的食物包括酸奶、发酵食品（如酸菜、泡菜）等。

5. 大蒜：大蒜含有丰富的硫化物，具有抗菌和抗氧化作用，有助于提高免疫力。

除了上述食物，还有一些草药和补充剂也被认为对提高免疫力有帮助，但具体的效果和剂量还需要进一步研究。

总的来说，保持均衡的饮食，摄入多种营养物质，是提高免疫力的重要途径。此外，保持充足的睡眠、适度的运动、减少压力和吸烟等不良生活习惯，也有助于提高免疫力。