尿路感染是一种常见的泌尿系统感染，病人可以采取以下措施来保护自己：

1. 保持清洁：保持外阴和尿道的清洁，每天清洗外阴，避免使用刺激性清洁剂。

2. 避免感染：避免接触感染源，如公共厕所、游泳池等。

3. 避免憋尿：尽量避免长时间憋尿，保持排尿通畅。

4. 饮食注意：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、咖啡等，这些食物可能会刺激尿道，加重症状。

5. 多喝水：多喝水有助于稀释尿液，减少感染的风险。

6. 避免饮酒：饮酒可能导致尿道收缩，增加感染的风险。

7. 避免药物滥用：某些药物可能对尿道造成刺激，导致感染。

8. 定期检查：定期进行尿路感染检查，及时发现和处理感染。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。