以下是一些小习惯，它们可能会帮助你快速瘦身：

1. 控制饮食：确保你的饮食包含足够的蛋白质、健康的脂肪和碳水化合物。避免高糖和高脂肪的食物，选择新鲜、天然的食物。

2. 控制食量：控制你的食量，避免暴饮暴食。尽量选择小碗、小盘，避免吃太多。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于代谢废物和保持饱腹感。

4. 控制饮酒：酒精饮料含有大量的卡路里，而且会影响代谢和消化。尽量控制饮酒量。

5. 增加运动：增加身体活动量，可以帮助你燃烧更多的卡路里。可以选择散步、慢跑、游泳、骑自行车等运动。

6. 控制睡眠：保持足够的睡眠，有助于控制体重。睡眠不足可能导致代谢变慢，更容易堆积脂肪。

7. 控制压力：压力可能导致食欲增加，影响代谢。尝试通过放松技巧、冥想或瑜伽来减轻压力。

8. 定期称重：定期称重可以帮助你跟踪体重变化，及时调整饮食和运动计划。

这些小习惯可能需要一些时间和坚持，但它们可能会对你的瘦身计划产生积极的影响。请记住，每个人的身体状况和需求不同，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。