以下是一些预防附件炎的建议：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗外阴，尤其是在月经期间。使用干净的毛巾和干净的水，避免使用公共浴室。

2. 避免使用卫生棉条：卫生棉条可能会增加感染的风险，尤其是在经期期间。选择卫生巾或卫生垫，并确保它们干净、透气。

3. 避免过度清洁：过度清洁外阴可能会破坏自然的保护层，导致感染。保持外阴的清洁，但避免过度清洗。

4. 避免穿紧身裤：紧身裤会限制血液循环，导致感染。选择宽松的裤子，保持透气性。

5. 避免长时间坐着：长时间坐着会导致血液循环不畅，增加感染的风险。尽量保持活动，经常站起来活动一下。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，有助于提高免疫力。保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

7. 定期检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理任何问题。

8. 避免性传播感染：避免与感染性病的人发生性关系，使用安全套等预防措施。

希望这些建议能对您预防附件炎有所帮助！如果您有任何其他问题，请随时提问。