跑步对腰肌劳损可能有一定的帮助。腰肌劳损是一种由于腰部肌肉长时间紧张或过度使用而导致的疼痛和不适。跑步可以通过增强腰部肌肉的力量和灵活性，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

以下是一些跑步对腰肌劳损可能有帮助的具体建议：

1. 逐渐增加跑步的强度和频率：如果你已经有腰肌劳损，不要一开始就进行高强度的跑步。逐渐增加跑步的强度和频率，以适应你的身体。

2. 选择正确的跑步姿势：正确的跑步姿势可以减少腰部肌肉的压力和紧张。保持背部挺直，肩膀放松，脚着地时保持膝盖微屈，这样可以减少对腰部肌肉的不必要的压力。

3. 进行适当的热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身和拉伸可以帮助你的肌肉做好准备，减少受伤的风险。

4. 选择合适的跑步鞋：选择一双合适的跑步鞋可以提供更好的支撑和缓冲，减少对腰部肌肉的压力。

5. 避免长时间的站立或久坐：在跑步后，尽量避免长时间的站立或久坐，这样可以减轻腰部肌肉的负担。

然而，跑步对腰肌劳损的效果因人而异，如果你的腰肌劳损比较严重，最好咨询医生或专业的运动治疗师的意见，以制定适合你的康复计划。