急性肠胃炎是一种常见的肠胃疾病，常常伴随着腹痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解急性肠胃炎疼痛的方法：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要休息来恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食：在急性肠胃炎期间，尽量选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免加重肠胃负担。

3. 喝温水：喝温水可以帮助缓解肠胃不适。建议每次喝200-300毫升温水，分几次喝。

4. 热敷：可以用热水袋或热毛巾在腹部、胃部进行热敷，有助于缓解疼痛和不适。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用一些药物来缓解疼痛。如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药物，但最好在医生的指导下使用。

6. 避免过度使用止疼药物：止疼药物可能会掩盖疼痛，但长期使用可能会导致肠胃功能受损。

7. 保持心情愉快：心情愉快有助于减轻疼痛和不适。可以尝试听轻松的音乐、与朋友聊天、做些放松的活动等。

希望这些方法能对你有所帮助，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。