股骨头坏死是一种严重的骨关节疾病，虽然目前还没有完全的预防方法，但以下是一些可以降低患病风险的建议：

1. 保持健康体重：过重会增加股骨头的压力，增加股骨头坏死的风险。保持健康的体重可以减轻股骨头的压力。

2. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会增加股骨头的压力，增加股骨头坏死的风险。尽量避免长时间保持同一姿势。

3. 加强肌肉力量：股骨头周围的肌肉力量可以减轻股骨头的压力。通过适当的运动和力量训练，可以加强股骨头周围的肌肉。

4. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒会增加股骨头坏死的风险。尽量避免吸烟和酗酒。

5. 保持良好的足部健康：足部的健康与股骨头的健康有关。保持良好的足部健康，如穿合适的鞋子和定期按摩足部，可以减轻股骨头的压力。

6. 避免外伤：股骨头骨折和扭伤是股骨头坏死的常见原因。尽量避免外伤，特别是在运动或工作中。

7. 定期进行健康检查：定期进行健康检查，包括骨密度检查，可以及早发现股骨头的变化，以便采取相应的预防措施。

总之，预防股骨头坏死需要综合考虑生活方式和健康习惯。如果您有股骨头坏死的风险因素，建议咨询医生，了解具体的预防措施。