鼻咽癌是一种恶性肿瘤，虽然目前还没有完全的预防方法，但以下是一些可以降低患病风险的建议：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患病风险。

2. 限制饮酒：饮酒与鼻咽癌的发病风险有关，但具体的风险与饮酒量有关。建议限制饮酒，避免过量饮酒。

3. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。避免高脂肪、高盐和高糖的食物。

4. 避免暴露于致癌物质：尽量避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等。

5. 避免感染：感染病毒如EB病毒和疱疹病毒与鼻咽癌的发病有关。避免与感染者密切接触，保持个人卫生。

6. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查和血液检查。及早发现病变可以提高治疗效果。

此外，还有一些研究表明，一些草药和食物可能有助于预防鼻咽癌，如绿茶、大蒜、姜黄等。然而，这些研究尚不够充分，建议在医生指导下进行。

总之，预防鼻咽癌需要综合考虑生活方式和生活习惯，并定期进行筛查。如果您有鼻咽癌家族史或其他风险因素，建议咨询医生以获取个性化的建议。