坐骨神经痛在孕晚期是比较常见的症状之一。坐骨神经痛是指从腰部到腿部的疼痛，可能是由于子宫压迫坐骨神经引起的。以下是一些可能的缓解坐骨神经痛的方法：

1. 改变体位：尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试侧卧、仰卧或站立来减轻对坐骨神经的压力。

2. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 伸展运动：进行一些伸展运动，如腰部伸展、腿部伸展，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 使用支撑物：使用腰垫或腰枕可以提供额外的支撑，减轻对坐骨神经的压力。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或产科医生的意见，以确定是否需要进一步的治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕晚期！