孕晚期拉肚子可能是由于多种原因引起的，包括肠胃感染、消化不良、肠道菌群失衡等。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持水分摄入：孕晚期拉肚子可能会导致脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。你可以喝足够的水、汤或果汁来补充水分。

2. 饮食调整：尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用油腻、辛辣、生冷、难消化的食物。

3. 避免过度进食：孕晚期胃肠功能可能较弱，过度进食会加重胃肠负担，导致腹泻。尽量控制食量，避免暴饮暴食。

4. 补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。你可以选择口服益生菌制剂，如乳酸菌、双歧杆菌等。

5. 避免滥用药物：孕晚期拉肚子时，尽量避免滥用药物，特别是一些可能对胎儿有害的药物。如果症状严重，建议咨询医生或药师的建议。

6. 保持良好的卫生习惯：孕晚期拉肚子时，保持良好的卫生习惯非常重要。勤洗手，避免接触可能污染的食物和物品。

7. 寻求专业帮助：如果孕晚期拉肚子症状严重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可能会根据具体情况开具一些药物或采取其他治疗措施。

希望这些建议对你有所帮助，祝你和宝宝健康平安！如果还有其他问题，请随时提问。