夏天头疼犯困可能是由于以下几个原因：

1. 热应激：夏季高温会导致人体出汗，血液更多地流向体表，导致脑部供血不足，从而引起头痛和犯困。

2. 睡眠质量差：夏季高温和潮湿的环境容易使人感到烦躁和不安，导致睡眠质量下降，进而引起头痛和犯困。

3. 饮食不当：夏季高温容易导致食欲下降，人们倾向于选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些食物容易导致血糖波动，进而引起头痛和犯困。

为了缓解夏天头疼犯困的问题，你可以尝试以下方法：

1. 保持凉爽：保持室内温度适宜，避免在高温下长时间暴露在户外。

2. 保持充足的水分：夏季出汗较多，保持充足的水分摄入，可以避免脱水和头痛。

3. 调整饮食：选择清淡、营养丰富的食物，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

4. 保持良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，可以提高睡眠质量。

5. 适量运动：夏季进行适量的运动，可以促进血液循环，缓解头痛和犯困。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题，欢迎继续提问。