半月板损伤的休息时间取决于损伤的严重程度和个体的康复情况。一般来说，轻度半月板损伤可能只需要数周的休息，而严重的损伤可能需要数个月的休息。

以下是一些常见的休息建议：

1. 轻度损伤：如果损伤只是轻度的，可能只需要休息数周，直到疼痛和肿胀消失。在休息期间，可以进行一些轻度的康复训练，如轻微的伸展运动和肌力训练。

2. 中度损伤：中度的半月板损伤可能需要数个月的休息，直到疼痛和肿胀消失。在休息期间，可以进行一些康复训练，如物理治疗和康复训练。

3. 重度损伤：重度的半月板损伤可能需要更长时间的休息，直到疼痛和肿胀消失。在休息期间，可以进行一些康复训练，如物理治疗和康复训练。

总之，休息时间取决于损伤的严重程度和个体的康复情况。建议在休息期间咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确保适当的休息和康复训练。