很抱歉听到你的经期肚子疼的问题。经期肚子疼可能是由多种原因引起的，包括子宫收缩、子宫内膜脱落、子宫痉挛等。以下是一些可能有助于缓解经期肚子疼的建议：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解疼痛。

2. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽来放松身体和心情。

3. 饮食：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会加重疼痛。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 药物：如果你的疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或扑热息痛。

6. 咨询医生：如果你的疼痛持续或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。