如果你的外阴出现瘙痒、破皮和红肿等症状，可能是由于多种原因引起的，包括感染、过敏、干燥等。以下是一些可能有用的建议：

1.保持外阴清洁干燥：保持外阴干燥清洁，避免穿紧身裤和内裤，选择透气性好的棉质内衣。

2.使用温水清洗：使用温水清洗外阴区域，并用柔软的毛巾轻轻擦干。

3.使用药物治疗：可以使用一些外用药物，如含有尿素、氢化可的松等成分的药膏或喷雾剂。但是请务必在医生指导下使用。

4.避免过度清洁：过度清洁会刺激皮肤，导致更多的炎症和疼痛。因此，尽量避免使用肥皂和热水洗涤外阴区域。

5.避免穿紧身裤和内裤：如果你感到不适，最好避免穿紧身裤和内裤，以便更好地呼吸。

如果你的症状持续或加重，请及时咨询医生。他们可以为你提供更详细的建议和治疗方案。