甲状腺功能减退是一种常见的甲状腺功能障碍，可能导致身体能量代谢下降、体重增加、疲劳和认知功能障碍等症状。以下是一些建议的饮食选择，可以帮助改善甲状腺功能减退的症状：

1. 增加摄入富含甲状腺素的食物：甲状腺素是一种重要的甲状腺激素，可以从食物中摄取。富含甲状腺素的食物包括：鸡蛋、家禽、鱼、贝类、豆类和坚果。

2. 增加摄入富含维生素B12的食物：维生素B12对于甲状腺功能正常运作至关重要。富含维生素B12的食物包括：肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品和豆类。

3. 增加摄入富含碘的食物：碘是合成甲状腺激素的重要元素，可以从食物中摄取。富含碘的食物包括：海藻、贝类、海带、紫菜和海鱼。

4. 增加摄入富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要元素，血红蛋白是输送氧气至全身的重要物质。富含铁的食物包括：红肉、禽肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜。

5. 避免摄入过多的饱和脂肪和胆固醇：过多的饱和脂肪和胆固醇可能导致动脉硬化，增加心血管疾病的风险。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类和全谷物。

6. 避免摄入过多的盐：过多的盐可能导致高血压，增加心血管疾病的风险。建议选择低盐或无盐的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和低盐食品。

除了饮食选择，甲状腺功能减退患者还可以考虑补充甲状腺激素，但需要在医生的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！