牙龈脓包是一种常见的口腔问题，通常是由于牙龈发炎引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 使用消毒药水：在治疗牙龈脓包时，你可以使用消毒药水来杀死感染和炎症。

2. 漱口：使用温水和少量盐混合物漱口可以帮助清洁口腔并减轻疼痛。

3. 避免刺激：避免食用过多的酸性食物，如酸奶、酸菜等，因为这些食物可能会刺激牙龈。

4. 保持口腔卫生：定期刷牙和使用牙线清洁牙齿，并避免使用含糖饮料或者含咖啡因的饮料。

5. 及时就医：如果你的症状持续不改善或者加重，请及时就医，让医生进行检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要更多帮助，请随时告诉我。