肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，治疗方法因人而异。以下是一些治疗肩周炎效果比较好的方法：

1. **物理治疗**：物理治疗师可以通过手法按摩、伸展运动、热敷和冷敷来缓解疼痛和僵硬。这些治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2. **药物治疗**：非处方药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）和止痛药可以缓解疼痛和炎症。处方药物如肌肉松弛剂和镇痛剂也可以在医生的指导下使用。

3. **康复训练**：康复训练可以帮助恢复肩部肌肉的力量和灵活性。这些训练可以包括伸展运动、肩部旋转运动和负重训练。

4. **针灸**：针灸可以通过刺激穴位来缓解疼痛和炎症。针灸治疗通常需要专业针灸师进行。

5. **手术治疗**：对于某些严重的病例，手术可能是必要的治疗方法。手术可以包括关节镜手术、关节置换术和手术松解术。

6. **生活方式改变**：保持适当的体重、保持良好的姿势和避免长时间保持同一姿势，可以帮助减轻肩周炎的症状。

请注意，治疗肩周炎的效果因人而异，建议在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。