都市女性想要做好日常卵巢保健，可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，减少脂肪和糖分的摄入。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和卵巢功能，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于维持身体健康和卵巢功能。

4. 避免过度疲劳：尽量避免长时间坐着或站着不动，注意休息和放松。

5. 定期检查：定期进行妇科检查和卵巢功能检查，及时发现问题并进行治疗。

6. 合理使用药物：如果需要使用药物治疗卵巢疾病，应该按照医生的建议正确使用，不要随意更改剂量或停药。

总之，均衡饮食、适当运动、充足睡眠、避免过度疲劳、定期检查和合理使用药物是都市女性做好日常卵巢保健的关键。同时，也要注意心理健康和情绪稳定，保持积极乐观的心态。