月子没坐好头疼可能是因为产后身体的恢复和调整没有完全完成。以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：

1. 保持充足的休息：产后身体需要充分的休息来恢复和调整。尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。

2. 保持良好的姿势：坐立行走时保持良好的姿势，避免长时间低头或弯腰。可以选择使用腰靠或支撑物来保持脊柱的自然曲度。

3. 放松心情：产后可能会出现情绪波动，尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行一些放松的活动，如瑜伽或冥想。

4. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免过度饮酒和咖啡因，这些物质可能会加重头疼症状。

5. 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解头疼症状。可以选择散步、瑜伽或轻度的家务活动。

如果头疼症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以进行进一步的检查和治疗建议。