中度脂肪肝的饮食需要注意以下几点：

1. 控制总热量摄入：中度脂肪肝患者应该限制总热量摄入，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。建议每天的总热量摄入不超过1,500千卡。

2. 控制碳水化合物的摄入：中度脂肪肝患者应该减少碳水化合物的摄入，特别是白米饭、面包、面条等高糖分、高淀粉含量的食品。可以选择低糖、低脂肪的食品，如糙米、燕麦片、全麦面包等。

3. 增加蛋白质的摄入：中度脂肪肝患者应该增加蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。建议每天的蛋白质摄入量不超过0.8克/千克体重。

4. 控制盐分的摄入：中度脂肪肝患者应该减少盐分的摄入，特别是咸味食品。可以选择低钠盐或者其他健康替代品。

5. 控制饮酒：中度脂肪肝患者应该限制饮酒，尤其是高酒精含量的饮料和啤酒。

6. 适当增加运动量：中度脂肪肝患者应该适当增加运动量，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

需要注意的是，这些饮食建议仅供参考，具体还需结合个人情况进行调整。如果您有任何疑问或需要更详细的指导，请咨询专业医生或营养师。